诸多研究表明，跑者在跑步之前喝一杯咖啡，会对跑步表现以及跑后的恢复都起到促进作用。具体表现为以下9个方面：提神醒脑咖啡之所以能起到提神醒脑、减轻疲劳感的作用，主要是由于它含有的咖啡因在起作用。不管白天
跑步比赛或者铁三比赛之前，究竟能不能喝咖啡呢？相信有不少跑者对这个问题感到疑惑，因为关于咖啡对跑步的影响已争论许久。实际上，只要不是喝太多的咖啡，就不会对跑步产生负面影响，反而会提升运动员的表现。有一
不少人都有清晨起来跑步的习惯，但是这却是一个比较大的挑战，因为肌肉还处在冷却状态，血糖水平处在最低值，大脑刚从睡眠中开始启动。但是对于那些工作比较忙碌，不得不在早晨进行锻炼的人来说，还是会有很多种方法
打乒乓球、羽毛球可以帮助眼球活动，进而起到保护视力的作用。但是您知道吗，包括跑步在内的多种体育运动，是会损伤视力的！外国科学家的最新研究成果指出了这让人震惊的事实：运动员们在进行了耐力训练之后，他们的
在现代社会中，只要人们有着良好的生活习惯，加上健康均衡的饮食，适当的运动，就能够达到延长寿命的目的，不过近日却有网站上一则新闻是对延长寿命的12种意想不到的方式进行了总结。我们不妨来了解增加一下能延年
