早上起床喝咖啡提神？ 常常“这3个时机”喝后果很可怕
作者：笔记咖啡
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▲常常在8、9点喝咖啡，会阻碍皮质醇分泌。（图／取自librestock网站）
早起到厨房冲杯咖啡提神，或是上班途中买杯咖啡边通勤边喝已经成为现代人的例行公事？建议快改掉这个日常习惯，因为根据《TIME》网站报道，科学家反驳习惯早起喝咖啡其实是很糟糕的，重点在于皮质醇在早晨分泌达到高水平，若爱喝咖啡会使其分泌受干扰，使得未来越来越依赖咖啡因。
报道指出，早上刚起床不建议喝咖啡，是因为该时间正是“压力荷尔蒙”皮质醇分泌旺盛的高峰期，其具有提振精神的作用，一旦摄取咖啡因会干扰身体分泌皮质醇，使其分泌量逐渐变少，导致你必须摄取更多咖啡因“补偿”才能达到相同提神效果，也会使你越来越依赖咖啡。
在不对的时间点喝咖啡，会越喝越没效果。
上班，想睡觉，失眠，爱困。（图／记者李佳蓉摄）
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