白天喝咖啡失眠的人

咖啡容易引发失眠，但喝过的咖啡渣却可治失眠

咖啡有醒脑作用，容易引发失眠，但饮用后的咖啡渣则效果相反，它有助眠的作用。具体办法是将用过的咖啡渣晒干，包好放在枕头里，不用太多，只要自己觉得闻上去，味道很舒服就好。著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

喝咖啡失眠的罪魁祸首 为什么我的咖啡越喝越困

咖啡提神的主要原因在于它含有咖啡因，一杯咖啡是否提神大部分是看它的咖啡因含量。意式浓缩和花式咖啡看起来很酷，但是它确实咖啡因含量最少的。其次就是手冲咖啡。最多的是冰滴咖啡那种滴滤式的咖啡，因为它水与咖啡粉接触的时间久所以它提取的咖啡因含量就比较高。（纯属个人见解）

咖啡健康生活 睡前6小时喝咖啡恐失眠

　　喜欢喝咖啡的人要小心，就算下午四、五点喝咖啡，晚上睡眠还是可能受到干扰。美国最新研究发现，　　即使在睡前六小时喝咖啡提神，也会影响睡眠，增加失眠风险。　　研究首席作者克里斯多佛‧卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干扰睡眠，其效果与睡前喝咖啡差不多。　　不过傍晚喝咖啡时，多数民众并不会察觉这样可能影响到晚上睡眠。研究结果显示，咖啡因效果持续时　　间颇久，即使睡觉前六小时喝咖啡还是会受到影响。研究成果近日已发表于“临床睡眠医学期刊”。　　共有十二名健康成人参与研究计画，这些人平常睡眠都很正常，研究人员请他们按照平常时间就寝、睡　　觉。不过研究人员一天会给这些人三颗药丸，请他们分​​别在睡前六小时

经常失眠怎么办？喝咖啡居然可以改善睡眠！防弹咖啡就得这么喝！

刚到手的工资就要还花呗，考试考了几次都没过，新换上的衣服就嘣上了油点，没带伞的时候下雨了，跑了一路还是赶不上地铁…..现代人的焦虑无穷无尽，但是这些问题只要蒙起被子倒头大睡仿佛就可以当做不存在。不知何时起，蒙起被子倒头大睡成了一个更让人焦虑的问题。要么辗转反侧直到天亮，要么半梦半醒昏昏沉沉。于是为了睡一个好觉，你换了丝绸睡衣，喝了红酒，感觉不行，再喝点牛奶，不然再来口豆浆吧。最后心满意足的躺倒床上以为能够顺利与周公会面，结果更加亢奋，眼睛瞪得像铜铃，跑了四五趟厕所。你甚至已经开始思考是不是需要下楼跑五公里才能消耗掉多余的精力。一周两周一个月，你顺利的变成了一只熊猫。每天上班同事都要凑过来问你昨

大多数人担心喝咖啡引起失眠，却因此忽略了咖啡增加健康的机会

咖啡因是世界上最常用提神的饮品，它能提供给我们额外的精神力量，让我们有更充沛的能量完成工作任务，但是人们常常担心他们应该限制他们的咖啡消费量或完全减少咖啡消费量。这可能是因为咖啡含有的咖啡因有关。如果每天超过400毫克限量，这会导致失眠，烦躁不安或心跳加快，但大多数关于咖啡消费的研究表明，咖啡对我们来说并不坏，并且与健康有关。即使每天喝超过五六杯咖啡的人，也比那些少喝或不喝酒的人更健康。在大多数情况下，我们不能说咖啡实际上会带来健康好处 – 因果机制尚不清楚。但研究确实表明，喝咖啡的人不太可能患某些疾病。肝脏健康：综合九项研究结果的综述发现，多喝咖啡与肝硬化风险降低有关。每天喝一杯咖啡被证明与

咖啡会影响睡眠吗？ 喝咖啡的作用

　　因为，咖啡中含有咖啡因，咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速，脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。　　咖啡中的咖啡因，是否有很大的影响，要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有

喝浓缩咖啡影响睡眠吗咖啡因

卡布奇诺分为干和湿两种。湿卡布奇诺的风味和时下流行的拿铁差不多。一般而言，卡布奇诺的口味比拿铁来得重，如果您是重口味不妨点卡布奇诺或干卡布奇诺，您如果不习惯浓呛的咖啡味，可以点拿铁或湿卡布奇诺。摩卡咖啡恐怕是最受女孩子欢迎的咖啡品种，这缘于它浓厚的巧克力味和牛奶味，绝大多数对咖啡有略微了解的人会认为它只是在拿铁中添加了巧克力;研究人员招募了5名健康的志愿者参加试验。在持续49天的研究期间，5人在睡前3小时服用安慰剂或一颗咖啡因药片，咖啡因药片所含咖啡因量与两份浓缩咖啡相同。此外，志愿者还一直接受弱光照射或在睡前接受3个小时的强光照射。　　研究人员定时测试参与者体内褪黑激素水平。结果显示，与弱光

饮咖啡可抗痴呆 咖啡可能使你夜里失眠

　　咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。　　他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。　　研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的

精品咖啡常识 每天喝咖啡的人更长寿

　　美国国立卫生研究院对40万人进行研究后发现，每天喝咖啡的人比不喝或少喝咖啡的人更长寿。　　研究人员称，喝咖啡的人死于心脏病、中风、感染等疾病的风险比较低，不过他们也提出，对这个研究结果应谨慎诠释，因为仅衡量了被试验者某段时期饮用咖啡的习惯，而且还不清楚咖啡里的什么物质对身体健康有好处。　　研究人员说：“咖啡对大脑有影响，这可能是降低死亡风险的因素之一，另外，它还有可能对人们的骨骼健康有影响。”他们发现，每天喝咖啡多于2杯至6杯的男性，死亡的风险比不喝咖啡者小10%，对于女性，该数据则为16%。　　咖啡对对人体健康是否有影响一直众说纷纭。有研究显示喝咖啡的人罹患糖尿病的风险较低，但也有研究指

味来智库丨科普贴，“为什么一喝咖啡就失眠？”

近年来很多研究都陆续发现了适量饮用咖啡对人体的裨益，比如：加速胆固醇代谢、减缓2型糖尿病的发生、抗炎和预防肝硬化等等，但这些都是后话了。咖啡一词的希腊语含义为“力量与热情”，它最初之所以受到人们的喜爱而风靡全球，正是因为它有祛除疲劳、兴奋神经的作用。但正所谓“甲之蜜糖，乙之砒霜”，即便咖啡有这么多好处，也仍有一部分人消受不起，小编身边就有不少人经常抱怨道：“为啥我一喝咖啡就失眠？”咖啡因的奥秘咖啡豆中的主要成分包括咖啡因、绿原酸、多酚、蛋白质、脂质、多糖等，其中咖啡因是最受关注的成分。一杯咖啡下肚后，其中的咖啡因几乎完全被胃肠道迅速吸收，达到最大血浆浓度平均只需30~60分钟。咖啡因能够穿过各

喝咖啡的人群 白癜风患者可适量饮用咖啡

　　白殿风的发病，诱因比较多，其中饮食饮食也是诱发白殿风发病的一个重要因素。专家讲：白殿风是一种比较敏感的皮肤病，所以在生活中，我们一定要多加留意。　　专家告知：这个问题目前并没有明确的研究资料表明说咖啡会对白斑产生影响，虽然没有明确显示白殿风患者一定不能喝咖啡，但是从长远来看，我们认为白殿风患者能喝咖啡，但还是少喝咖啡为好。为什么这么说呢?　　因为众多资料研究表明，咖啡中的咖啡因虽然会刺激人的中枢神经，使之产生明显的兴奋作用，并能促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通，因此，适量饮用咖啡，无疑是对提高脑力和体力的一种有效手段。　　但是长期饮用会对健康产生一定的影响。因为咖啡因有一定的毒性

喝咖啡坏处 咖啡喝多营养素易流失

　　很多女性都把咖啡当成是提神醒脑、增加生活情调的好帮手，不过，你知道吗，咖啡不仅会升高你体内的雌激素水平，还会因利尿作用造成营养素流失。　　咖啡能升高雌激素水平　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，研究表明，咖啡有升高雌激素的强烈作用。每天喝4-5小杯咖啡的女子，会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期(月经开始后第1-5日)的雌二醇水平将因此升高70%之多，而这个时期的高水平雌激素特别危险。研究发现，仅用小咖啡杯喝两杯咖啡，就能显著地升高雌激素水平。饮用量越大，雌激素的水平就越高。　　许多女性都知道，雌激素水平过高，患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险就会随之增大，子

每天喝5杯咖啡安全吗？每天喝几杯咖啡合适？咖啡的作用

　　咖啡每天都在唤醒着全球上亿人。即便是在加州政府宣判咖啡致癌之后，人们仍无法割舍对咖啡的疯狂热爱。　　毫无权威的审判　　此次的加州咖啡致癌审判案持续了8年之久。上个月，加州法院最终裁决咖啡因含有丙烯酰胺（一种烘焙过程中产生的化学物质），具有致癌风险，并要求有关商家在咖啡产品包装上贴出致癌标志。丙烯酰胺是一种广泛存在于烘焙制造食品，例如薯条、薯片、早餐谷物和面包中都含有这种物质，香烟中也含有并显现。法官判决，加州咖啡企业必须在一个月之内完成相关标志的整改工作。　　但学术界关于丙烯酰胺是否会对人体致癌并没有显著证据。据美国癌症研究中心表示，目前尚未有研究显示食物中的丙烯酰胺会致癌。世界卫生组织（

喝咖啡的量 每天可以喝多少杯咖啡？

　　咖啡给健康带来的好处多还是害处多，争辩似乎一直在持续。每天该喝多少咖啡呢?　　1杯咖啡　　好处：希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。　　坏处：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。　　2杯咖啡　　好处：美国佛罗里达大学研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。　　坏处：如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，

不喝咖啡不喝茶，晚上还失眠？看看这6个原因中了没

你以为自己失眠的原因可能是最近心事太重，或者白天喝了茶或咖啡，那你就把失眠这事儿看得太简单了，事实上它的成因极其复杂，有些原因简直让你瞠目结舌。所以，如果你不是那种由来已久的顽固性失眠，而是时不时偶尔被失眠困扰，但你明明吃嘛嘛香、心情倍棒，也没喝含咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的饮食，那就不妨来看看是不是因为这些奇怪的原因：1. 你睡前吃甜食也许你觉得吃完甜食自己很满足很开心，就可以甜美地进入梦乡了。但其实含糖食物会破坏睡眠，因为这会让血糖升高，而血糖的波动以及随之而来的崩溃可能会对睡眠产生负面影响。2. 你的卧室太安静了太吵会让你睡不着，但有时候，问题并不是太多噪音，而是太安静了。在一个完全安静

九种人不宜喝咖啡 喝咖啡的人群

　　1、高血压咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感患者血压升高。　　2、肾衰竭肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。　　3、消化性溃疡咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的代谢，而降低食物的营养价值。　　4、糖尿病咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。　　5、癫痫咖啡因能刺激脑动力中枢，黄口呤会使血管收缩，减少脑部血流量。对癫痫病患者十分不利。　　6、心脏病咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量。特别是当身体疲倦及吸烟过度时更易引起。　　7、缺铁性贫血咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。　　8、

心律失常病人不宜喝浓咖啡

　　饮用浓茶及咖啡之后，造成中枢神经兴奋，支配心脏的交感神经也兴奋，使心跳加快，烦躁不安，容易造成心肌疲劳过度，造成心力衰竭，出现困倦乏力、喘促气短、口唇紫组等症状.甚或危及生命。所以心律失常的病人不宜饮浓茶及咖啡。　　消化道溃疡病人不宜喝浓某和咖啡　　茶叶有清头目、除烦渴、提精神、化痰、消食、利尿、解毒等作用.是许多人喜爱饮用的清凉饮料。但溃疡病人则不宜饮茶，尤其不宜饮浓茶。因为茶叶中的一些化学成分如咖啡因、茶碱和可可碱能强烈刺激胃酸分泌，其刺激强度与茶的浓度成正比。茶的浓度越高，刺激胃酸分泌越多，对溃疡创面刺激越严重，溃疡越发展。目前用来治疗溃疡的药物大多是通过抑制胃酸分泌而起作用的，可见

咖啡是否会影响睡眠？喝咖啡有什么好处？

　　米勒表示，睡前6-8个小时尽量别喝咖啡，若是对咖啡因格外敏感者，则要在睡前10-12小时前远离。另外，选择经过检验及有机咖啡，也能降低失眠风险。　　普渡大学营养科学系教授魏沃指出，值得注意的是，究竟是咖啡还是咖啡因带来了健康好处，这方面的研究还是缺乏的。事实上，南加州凯克学院的研究发现，普通咖啡和低咖啡因咖啡都可以降低因心脏病、癌症、中风、糖尿病、呼吸系统疾病和肾脏疾病而死亡的风险。　　那麽，咖啡因是如何影响人的整体健康的呢？研究指出，有一些可能的好处，也有一些可能的风险。对於大多数健康的成年人，每日摄入剂量400毫克以下的咖啡因，不会带来健康风险的增加。那相当於大约四杯5盎司的小杯装咖啡

白领喝咖啡的好处

　　白领喝咖啡的好处　　提神　　喝咖啡可以提神这个效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的时候都会选择喝一杯咖啡来提提神。为什么说喝咖啡是具有提神的功效呢?这个最主要的是因为咖啡里面所含有的咖啡因是具有强大的提神效果。但是最好不要在下午五点之后喝咖啡，因为这样就会起反效果，让你容易失眠。　　变聪明　　喝咖啡不仅仅可以提神哦，还可以让我们变得更聪明哦。这个主要也是因为咖啡因的原因，因为有很多研究表明，咖啡因不仅可以让大脑兴奋，还可以改善心情，提高我们的记忆力，是能够让大脑一直保持良好的运作效果，使我们变得越来越聪明。　　减肥　　开放里面所含有的咖啡因也能够起到刺激中枢系统的效果，从而提高我们人体的

天然的低因咖啡Laurina 无咖啡因咖啡好喝吗

（例如瑞士水处理法）来尽量去除咖啡豆里的咖啡因。人工处理低因咖啡的水平一直在提高，但是总会有人认为其风味会比未去除咖啡因之前要差。