还有什么比咖啡更提神的吗？７种食物比咖啡提神效力更久
作者：笔记咖啡
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●坚果
●酪梨
●苹果
而且水果中的天然甜味不像咖啡里的添加糖，吃了之后血糖容易起伏，反而容易疲倦。
●西瓜
西瓜水分多，富含维生素B1及B6，有助提升身体能量，且有助维持体内电解质平衡，是夏天里天然的运动补给饮料。
●红藜
但还是要注意摄取量，淀粉类摄取太多，就算是全谷类，也容易使血清素浓度起伏过大，血清素下降后反而会更想睡。
●鲑鱼
●原味爆米花
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●坚果
●酪梨
●苹果
而且水果中的天然甜味不像咖啡里的添加糖，吃了之后血糖容易起伏，反而容易疲倦。
●西瓜
西瓜水分多，富含维生素B1及B6，有助提升身体能量，且有助维持体内电解质平衡，是夏天里天然的运动补给饮料。
●红藜
但还是要注意摄取量，淀粉类摄取太多，就算是全谷类，也容易使血清素浓度起伏过大，血清素下降后反而会更想睡。
●鲑鱼
●原味爆米花
