不焦虑咖啡健康星球

咖啡健康 咖啡的健康须知

　　医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。　　此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：　　1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。　　2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。　　3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。　　4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。　　5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减

咖啡健康 怎样健康地喝咖啡

　　据《医药养生保健报》报道，虽然咖啡并非完全健康的饮料，但很多人还是很依赖它的香浓美味以及提神作用。　　美国科学家根据对卫生和营养调查报告的结果分析发现，饮用咖啡和含有咖啡因的饮料能够降低酒精对肝脏的损伤的危害。调查研究的对象主要是饮酒过量的人。　　一般情况下，长期过量饮酒会损伤肝脏，造成脂肪肝和肝硬化。如果每天喝两杯咖啡或含咖啡因的其他饮料，则酒精伤肝的危险可分别下降到44%和69%。　　习惯于靠咖啡因来维持充沛精力的人，突然停止喝咖啡可能会带来如情绪烦躁、头痛、注意力无法集中等戒断症状。如果一定要喝咖啡，最好选用低咖啡因的咖啡，而且每日不要超过4小杯，冲泡咖啡不要过浓，晚间少饮咖啡。　　

健康与咖啡因 喝咖啡的健康方式

　　没有数据显示咖啡因或饮用咖啡会对身体有害。相反，有些研究表明咖啡因有利人体健康。人们常常问：喝多少咖啡才算过量?其实，这完全取决于个人的承受能力和习惯。　　一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不产生任何副作用。咖啡、茶和可口可乐都不会让人上瘾。尽管很多人都习惯长期饮用这些饮品，其实不过只是喜欢它们的味道和"提神"作用，而如果要真的"舍弃"，也并非是件困难的事情。　　孕妇的新陈代谢相对要缓慢一点，所以她们应该少喝一点咖啡。不象吸烟或者酗酒，饮用咖啡对胎儿的发育和体重不会产生不良的后果。　　在美国，一项

健康喝咖啡 咖啡要怎样喝才健康？

　　那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。但是，咖啡要怎样喝才健康?　　和咖啡亲密接触　　咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。　　有助于减肥　　相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确

咖啡健康观念分享－喜欢喝咖啡的你不可不知道的咖啡健康研究

　　Q：咖啡怎样喝才健康呢？　　Q：谁不适合喝咖啡？　　A：虽然喝咖啡健康观念不少，但提醒大家有高血压、胃溃疡或逆流性食道炎、心脏病、缺铁性贫血或长期失眠的人都不适合喝咖啡，另外也建议孕妇不要喝太多咖啡对婴儿也比较好唷！。　　Q：咖啡健康观念里咖啡中富含抗氧化物真的吗？　　A：研究指出，抗氧化物对于脑心血管等疾病是有帮助的，同时也有抗发炎的作用，减缓老化及疾病的发生。而据说咖啡是富含最多的抗氧化物，尤其对于美国人的日常饮食来说，咖啡是很重要的抗氧化物摄取来源。　　Q：喝咖啡可以帮助燃烧脂肪吗？　　A：在咖啡健康观念里，因为咖啡中的咖啡因能够提升体内3%至11%的新陈代谢率，所以建议大家可以在运

无咖啡因咖啡有益肝脏健康 无因咖啡健康吗？

　　心肝脾肺肾，最好诠释了人体器官的重要性，肝是一体第二重要的人体器官，如何爱护好这人体习惯就要从饮食习惯开始捉起。近日，一个研究表明咖啡可能对你的肝有保健作用,实际上是不含咖啡因的咖啡才有这种效果。　　之前的研究已经表明,喝咖啡可以帮助保护器官,但新的研究表明咖啡因可能不是活性成分在起作用。　　钱博士领导的研究人员,在这项研究中,美国国家癌症研究所的分析数据来自近28000个美国人,20岁以上,他们提供咖啡消费的信息。他们也检查血液中几种酶水平与肝脏的健康。　　这项研究在线发表在最近的《肝脏病学》杂志上。　　人每天喝3杯或更多咖啡的——包括那些只喝脱咖啡因的咖啡——这些酶的水平较低,表明肝脏

速溶咖啡不太健康

　　在某着名速溶咖啡品牌包装盒上，我们可以看到营养成分表显示每份速溶咖啡所含的能量为260千焦，蛋白质0.3克，脂肪2.4克，碳水化合物9克，钠40毫克。所谓的每份速溶咖啡指的是包装好的一小条，每条的量为13克，在这13克咖啡中，脂肪和碳水化合物这两个产能大户就占了11.4克。尽管我们会将速溶咖啡冲入水再喝下去，但其所含有的糖分和能量依旧不容忽视。　　想要提神，茶比咖啡更健康。这是因为茶叶中也含有和咖啡相同的成分——咖啡因和多酚类物质，但茶叶中不含有任何脂肪和碳水化合物，是一种零能量的饮品。消费者平时在购买咖啡及咖啡饮料产品时，可以注意看营养成分表，碳水化合物及能量的数值低一些的比较好。

咖啡 有益健康而不是健康杀手

　　我们由于传统饮食习惯与西方人的不同，很多人认为喝咖啡就像抽烟一样，是在燃烧健康。其实不然，喝适量咖啡对身体很有好处!而现代医学的科学研究早已经表明，咖啡不但不会引起心脏病，相反更有益于心脏的健康。据数据表明，中国患有心脏病的人口远远高于西方国家患心脏病的人口。而在中国，80%患有心脏病的人几乎在一生中都没有碰过咖啡，剩下20%患有心脏病的人也喝很少的咖啡。科学证明，喝咖啡与换心脏病没有任何因果关系。　　咖啡是上帝给人类最好的礼物之一。她富含营养，在给人以精神和感情上的兴奋时，不会像酒精和大麻一样给人以伤害。但是，大多数人并不认为咖啡会改善一个人的健康。甚至，相当的人会因为他们觉得喝咖啡会伤

咖啡与健康 咖啡是公认的健康饮品

　　咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。　　提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。　　咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶于热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，通常，一杯咖啡含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速，脉搏次数增加)，及脉搏跳动不均，所以必须适

黑咖啡 不添加咖啡伴侣最健康

　　黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中，黑咖啡最能保留有益成分，也最有益于健康，特别适合需要减肥的人群。　　同时黑咖啡中的热量很少，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用，还可以促进心血管的循环，对女性来说还有美容的作用。黑咖啡最适合早饭后喝，可提神醒脑，提高工作效率。　　需要提醒大家的是，咖啡虽然味道好又对人体有益，但是不能空腹喝，这样会刺激胃。咖啡也不能多喝，以每天不超过3杯为宜。在这个范围内不会产生副作用。

咖啡健康 夜猫子喝咖啡不提神

　　喝咖啡可提神醒脑，振奋精神，但是也会导致夜晚辗转难眠。据美国“每日健康新闻网”最新报道，《睡眠医学》杂志刊登美国一项新研究发现，咖啡因只影响习惯于早睡早起的“百灵鸟”型人群的睡眠，并不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠。　　新研究负责人，精神病学和行为科学副教授杰米·蔡茨勒博士表示，大多数大学生睡眠不足，无论喝多少咖啡，他们都能倒头就睡。可对于“百灵鸟”型的人来说，摄入咖啡因越多，夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长。这一点在“夜猫子”型的人当中并没有体现。该研究下一步将对非大学生人群展开相同的研究，以确定咖啡因只干扰“百灵鸟”型人睡眠是否具有普遍性。　　蔡茨勒博士表示，每个人对于体内咖啡因

咖啡健康生活 酒后不宜饮咖啡

　　酒后喝咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度压抑，同时也会刺激血管扩张，加快血液循环，因此，极大地增加了心血管的负担。咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，结果更糟糕。

星巴克咖啡 冰焦糖玛奇朵咖啡

　　这是星巴克公司的原创咖啡，浓缩咖啡、牛奶、香草糖浆和冰块浑然天成，其上还覆有焦糖酱图案　　玛琪朵在意大利语中意为“印记”或“染色”。当说到玛琪朵咖啡时，字面意味着含有少量牛奶的浓缩咖啡。　　冰冻的星巴克经典饮品成为夏日经典。我们给经典浓缩咖啡添加香草糖浆和新鲜冻奶;然后在顶部撒上我们的焦糖酱，就成了一款甜美的饮料。

精品咖啡健康生活 咖啡健康知识讲座

　　咖啡可以帮助治疗抑郁症　　每天清晨喝一杯咖啡你是否会顿感神清气爽，心情大好呢?有研究表明咖啡可以帮助提高情绪，抵抗抑郁。经常喝咖啡的女性比不喝咖啡的女性患抑郁症的几率低了20%，因此近10年来喝咖啡的人也变得越来越多了。　　咖啡有减肥作用　　饭后喝一杯咖啡或卡布奇诺是有助保持身材的良好习惯。咖啡因在进入十二指肠和负责消化的小肠内会加速新陈代谢率降低胃中食物的存储量。如果你想保持良好的身材吃晚饭的时候喝一杯咖啡是个不错的选择。　　可以提高男性生育能力　　有研究表明，咖啡因对促使精子活跃有很大帮助，可以提高受孕率。在圣保罗大学进行的研究发现，经常喝咖啡的男性精子活力明显比不饮用咖啡的人更强。　

精品咖啡健康生活 咖啡与健康问与答

　　喝咖啡是否影响睡眠?　　许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体內有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能夠控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体內以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着。值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，而晚上则可能会造成失眠。　　咖啡是否会造成钙质流失?　　近年来由于人们对

咖啡加牛奶损健康? 咖啡+牛奶=有害健康？

　　关于咖啡有很多说法，关于牛奶也有很多说法，在这里小编做了一个小小的整合。希望能对您有小小的帮助!　　问题一：咖啡+牛奶=有害健康?　　民以食为天，人活着，就得吃东西。但只有合理科学的膳食，才能促进健康。反之，饮食不当，则会给身体造成伤害。因此，营养学家告诫广大消费者，咖啡+牛奶=有害健康。　　适量饮用咖啡(每天不超过两杯)对心脏和大脑有好处。富含钙的牛奶则是令骨骼坚固的上佳饮品。然而把牛奶和咖啡掺在一起长期饮用，则会对肝造成损害，因为这种混合会产生一种不太稳定且难以消化的乳状液。法国人是世界上饮用咖啡加牛奶最多的，不过他们当中患肝炎的人数并不比别的国家多，原来这里面有个小窍门：要把咖啡倒在

怎么喝咖啡才健康？ 喝咖啡的健康技巧

　　随着咖啡市场不断开拓推广，国内已经营造出很多喝咖啡的氛围，咖啡的香味、可口的口感都是众多咖啡爱好者所迷恋的，咖啡对人的影响可不仅仅是味蕾。如何激发咖啡的健康功效，以及哪些人不适合喝咖啡，今天就带领大家好好了解一番。　　咖啡对人的好处坏处因量而异　　咖啡对心脏有益还是有害?专家认为，这与饮用咖啡量的多少有关。有资料表明，每天饮用1-2杯(1个咖啡杯容量为12-16盎司，1盎司为28-29毫升，即1个咖啡杯容量为336-480毫升)咖啡的人要比不喝咖啡的人患心脏病的可能性低，但每天饮超过5杯咖啡则对心脏不利。咖啡量的大小对身体健康的影响，似乎与酒的情形类似。　　咖啡对人的影响男女有别　　有研究

咖啡与健康

　　咖啡是公认的健康饮品，咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，此外，咖啡还可：开胃助食，防止胃下垂;利尿除湿，促进肾脏机能;活血化瘀，溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机;定肺喘，减少气喘病的发作;减肥抗衰老;预防胆结石。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。另外，科学家在调查中发现，不喝咖啡者，其患帕金森病的危险性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍，喝咖啡者不易得帕金森病。

咖啡与健康

咖啡被穆斯林当成秘药，研究发现，咖啡对某些病症具有一定的疗效。咖啡有抑制B型肝炎发病的作用餐后喝咖啡，可减低气喘的发病率咖啡可减轻因饮酒造成的肝脏负担过重咖啡可以预防肝癌、大肠癌、口腔癌咖啡具有去除引发癌症与老化的元凶——活性氧的功能咖啡可以降低胆固醇，预防心脏疾病咖啡可以分解体内的脂肪，有促进减肥的效用咖啡具有预防动脉硬化及增加好的胆固醇的作用咖啡可治疗头痛，尤其对酒后宿醉更能发挥功效咖啡的香气可以刺激脑中血液，促进脑的灵活作用少量咖啡可促进胃液分泌，让脂肪分解

咖啡健康 光喝咖啡达不到致癌量

　　光喝咖啡达不到致癌量　　据了解，丙烯酰胺是一种白色晶体化学物质，国际癌症研究机构(IARC)1994年对其致癌性进行了评价，将丙烯酰胺列为2类致癌物(2A)，即人类可能致癌物。阮光锋介绍，丙烯酰胺是否导致人类癌症还无定论，至今尚缺乏流行病学证据。“某些特殊职业人群可能因为大剂量的摄入而造成神经损伤或其他健康损害，但靠吃或喝是达不到致癌的量。”　　那么，速溶咖啡中哪来的丙烯酰胺?据相关资料显示，生料绿咖啡是不含丙烯酰胺的，当绿咖啡经高温烘焙为咖啡豆，每公斤含丙烯酰胺约300微克;待从咖啡豆中提取出速溶咖啡来，每公斤含丙烯酰胺的量就高达700到1000微克。通常，速溶咖啡丙烯酰胺含量，是咖啡豆