低因咖啡就对身体无害了吗?

　　咖啡因是否对人体造成明显影响，有许多因素要考量。首先，每人体质不同，对咖啡因的反应有异。值得一提的是孕妇与老菸枪，这两群人对咖啡因的反应南辕北辙。医学研究发现，咖啡因滞留孕妇体内的时间是常人的三倍，这足以说明为何孕妇在怀胎数月后，很容易对咖啡因产生过敏症状，医生也建议女性怀孕后，最好不要喝咖啡。但是老菸枪就不同了，研究发现，菸枪排除咖啡因的速度比不抽菸者快上二倍，因此老菸枪多半也是酗咖啡一族，难怪咖啡馆随处看得到刁菸族。

　　咖啡因对心脏血管造成的影响，利弊互见，数十年来研究报告仍无定论。不过，可以肯定的是，咖啡因具有瘾头，每天喝咖啡的人，对於咖啡因的反应比较不明显，问题是一旦没有咖啡喝，就会出现头疼、全身不适症状，这显示喝咖啡会变成一种习惯。咖啡因造成人体短暂的反应，包括心跳加速、血压上升、刺激胃酸分泌、利尿、提神醒脑。对初次喝咖啡的人，上述反应较明显，常喝咖啡的人，就比较不易察觉这些症候。

　　到底每天该喝多少咖啡才叫适量，这很难论定，咖啡族应该学会自我调整，也就是说，每天所喝的量让您觉得最舒适，毫无负担，就是最适量，喝太多咖啡反而容易造成心情沮丧、头痛、恶心、失眠症状。如果您怕摄取过多咖啡因，又想多喝几杯，不妨来杯低因咖啡。

　　每天适当的喝咖啡对人身体是有好处的!通过相关资料可以证实适当喝咖啡好处有3点。

　　1.咖啡可以促进身体的新陈代谢;

　　2.每天喝少量的咖啡有助于心脏;

　　3.前些天电视也报道过每日喝低因咖啡有抗癌的功效。

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。