咖啡治疗减肥法 了解咖啡疗法后就要从饮食开始

　　众所周知，节食并不能成功减肥和维持健康的体型。减肥失败后，有些人会说是因为锻炼不够或者没有严格按照食谱，总有一些人找出各种减肥失败的理由，你属于这类人吗?我们现在介绍一种新方法，能帮你保持健康、避免超重，而且不必节食，那就是咖啡疗法。不同于一般的节食疗法，咖啡疗法引导你拒绝一些有害健康的食品，坚持食用健康食品，并且咖啡也是健康食品的一部分。此外，咖啡疗法还包括运动、充足睡眠、精力充沛地工作、轻松的家庭生活和休闲放松。这种减肥方式有很广泛的影响，其基本理念包括平衡饮食、规律运动和每日健康地饮用适量咖啡。

　　黑咖啡不含热量(纯天然)。混合咖啡的热量也很低，例如，加奶油，每8盎司小于50卡;加液态非乳制品奶精，小于40卡;加全奶，小于10卡;加糖，小于20卡;加调味糖浆，小于80卡。拿铁咖啡(一小杯espresso咖啡，3份热牛奶，1份奶泡)的热量含量也很低，加全奶时热量小于180卡，加脱脂奶时小于100卡。卡布奇诺(一小杯espresso咖啡，1份热牛奶，1份泡沫)加全奶时热量小于125卡，加脱脂奶时小于70卡。