长期喝咖啡会怎么样?

要说现代年轻人最离不开的是什么，莫过于手头上的这一杯杯咖啡了。过去咖啡这种饮品更多的是出现在影视剧中职场精英的手中，但随着现代社会发展速度的加快，越来越多的年轻人们睡眠不足，上班期间急需一些能够提神醒脑的东西，咖啡就是其中一种。

咖啡作为年轻人们越来越多选择的饮品，很大一个原因就是因为咖啡的提神醒脑功能。甚至有不少的年轻人已经形成了长期饮用咖啡的习惯，走到哪里手上都离不开一杯咖啡。那么那些长期饮用咖啡的人，最后都怎么样了呢？


咖啡虽然是非常好的提神饮料，尤其是喝黑咖啡，不仅能够提神还能够减脂消水肿。但是长期饮用咖啡，会给身体带来不少的负担。这第一个影响就是容易导致夜间失眠，为了维持白天的精神状态饮用大量的咖啡，夜间该休息的时候反而就睡不着了。

除了失眠以外，还容易对肠胃和消化系统造成一定程度的影响和负担。尤其是很多人有空腹喝咖啡的习惯，就更容易对肠胃造成损伤。不仅是消化系统会有影响，严重的对肾脏也会产生负担，因为咖啡有利尿的效果，容易经常想上厕所。

还有我们的牙齿，如果长期饮用咖啡的话，咖啡的咖啡渍残留在牙齿表面，想要清理的话可不是那么容易的事情。其实想要做到提神醒脑的功效，不如尝试将咖啡替换成茶。正所谓老外咖啡中国茶，我们最古老的饮品——茶，可比咖啡好多了。

茶叶当中含有咖啡碱，拥有和咖啡相同的提神作用。同时茶叶内的茶多酚，不仅对人体非常有益，还能促进脂肪的分解，和黑咖啡的功效相同，但是对身体的负担更小。当然了，茶叶虽然好处很多，在饮用上还是要适量，过量饮用还是会造成负担的。