该研究假设了一个人每天早晨的生活惯例：先喝一杯咖啡，然后去慢跑，回家后在吃早饭时再喝一杯，然后吃午饭。参加该项研究的14名志愿者被分为两组进行室内自行车运动：一组在运动前90分钟摄入咖啡因(咖啡因量等同于两杯8盎司咖啡或4杯红茶中的含量)，而另一组则没有摄入任何有效药物。实验结果表明，摄入咖啡因的一组感觉在运动中更为轻松。
但这不仅仅是该项研究的唯一发现。研究者同时还对咖啡因对饮食的影响作了专项调查，调查发现，喝了咖啡因且晨练过的人，每天摄入的卡路里含量比没有摄入的人要稍约72千卡。因此我们可以得出结论：咖啡不仅能够使运动更加轻松，还能减少你一天的卡路里摄入量。这简直太神奇了!
