运动前喝咖啡到底有哪些好处呢?下面就让我们一起来了解一下。
美国伊利诺伊大学的研究人员让受试者在开始一项持续时间达30分钟的高强度训练前1个小时服用约等于2至3杯咖啡含量的咖啡因。结果是他们对肌肉疼痛的感知有所下降，这意味着健身者可以推动更大的重量，从而提升肌肉增长速度和耐力。
健身前喝杯咖啡的5大好处
好的记忆力对于健身人士来说也很重要，因为一些比较复杂的动作必须记清楚该如何做。
既然运动前喝咖啡有这么多好处，你是不是也想试试呢?专家同时也指出，一定要注意不要饮用过量，每天的饮用量也不要忽多忽少，而且要注意多喝水，睡前6小时不要再喝咖啡，以免影响睡眠。
