适量喝黑咖啡可以帮助减肥吗

　　一杯100克的黑咖啡只有2-3千卡的热量。餐后喝点黑咖啡，能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。

　　2、可以促进分解隐藏的脂肪

　　咖啡中的**，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

　　3、黑咖啡有助于消除水肿

　　**有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意太多的**会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足矣。

　　4、常喝黑咖啡能排清宿便