身体负荷过大时,即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象,我们的身体和大脑也会发出多种信号,暗示“真的受够了!”。近日,美国“奥普拉生活网”载文,为你
1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。2.爬楼梯。美国糖尿病协会发言人克里斯汀·格布斯塔德博士表示,上下爬楼
专业咖啡师交流请关注笔记咖啡网愈来愈多人闲时喜欢到咖啡厅享受咖啡,加上咖啡店愈开愈多,饮咖啡已经成为不少人生活一部分。不过,你又知不知道饮咖啡也有礼仪学问。礼仪专家梁迦杰博士提及过,饮食礼仪有5C要注
咖啡因是提神好物但可能为这些人带来坏处1天照3餐喝咖啡真的好吗?美国宾州州立大学医学院临床心理学家JulieRadico博士说明,对某些人来说,咖啡因可能有助提升注意力及精神,但却可能为患有焦虑症的人