咖啡与钙质

咖啡与健康 咖啡是否会造成钙质流失？

　　喝咖啡是否影响睡眠?　　许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体內有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能夠控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体內以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着。值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，而晚上则可能会造成失眠。　　咖啡是否会造成钙质流失?　　近年来由于人们对

喝咖啡注意钙质的补充 切忌空腹喝咖啡

　　中国人日常食物结构本来就缺乏足够的钙摄取量，再加上平时懒于运动，所以喜欢喝咖啡的市民要注意钙质的补充。另外，进入更年期后的女性，因缺少雌激素，喝咖啡也会造成钙质流失。　　常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。因为，一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右，对于本身就存在缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。　　喝适量咖啡可防胆结石　　咖啡之所以受到一些市民的欢迎是因为它能提神醒脑，咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，从而提高工作效率，因此，在超负荷工作和加班熬夜时常常有市民将咖啡作为必备的饮料。有实验表明，一般

咖啡是否会造成钙质流失?

近年来由于人们对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视，对于咖啡也产生相当的疑惑。至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系，仍在持续研究中，目前并沒有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的流失。因此在此建议咖啡爱好者应该多吃些高钙食品来补充钙质，如准备吉士片或吉士蛋糕等搭配咖啡享用，不仅能补充钙质，还能使咖啡更加美味。

常喝咖啡小心缺钙 怎样喝咖啡有助补钙？

　　咖啡是现代都市人最爱的饮料之一，它除了提神醒脑外，那种苦涩的味道也值得人们细细品尝。不过，咖啡喝多了却会对身体有害，不仅伤及肠胃，长期喝还有可能引发缺钙，导致骨科疾病。因此，对于爱喝咖啡的人，最好在咖啡中加上一点牛奶，可以大大降低咖啡的危害，这是因为一个字：钙。　　常喝咖啡小心缺钙　　专家指出，目前市场上销售的咖啡中，大多数都含有咖啡因。我们通常喝的一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右。由于咖啡因具有强心利尿的作用，饮后可使人精神振奋、大脑活动能力提高，还能消除睡意和疲倦、增强食欲、促进消化等。因此，对于本身就存在缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。　　有学者对咖啡饮用者做过调查

喝咖啡与补钙当真不可兼得？

骨质疏松这个词，很多人感觉是离自己很遥远的事情，尤其是年轻人。现实是，由于我国饮食结构的问题，钙缺乏在多数人身上都非常明显。当知道自己患有骨质疏松时，都是要么出现了骨折，要么去体检的时候。可惜的是，很少有人把它当回事，可能当时听了医生的话，喝一段时间牛奶，过一两个月后就忘记了。 调查，其中，每天坚持喝牛奶的人不到10人，每周喝牛奶1次以上的也不过占课堂上人数的十分之一。而这些来听讲的人还大多算是比较关注健康的，其他人的情况就可想而知了。 我们为什么一定要强调每天喝牛奶呢？难道其他食物就不能补钙了吗？这是因为牛奶中的钙是易被人体吸收的枸橼酸钙和葡糖酸钙，而且含量也不低，每100ml含100mg左

咖啡烘焙之好咖啡与坏咖啡 优质咖啡的标准

　　完全不懂咖啡的朋友们，常常问哪种咖啡是最好的咖啡?是蓝山么?一般来说，自己喜欢的咖啡就是好的咖啡呗。这个答案当然是基于优质的基础之上。不管你喜欢泰国米还是香米，或者东北大米，首先米得是优质的，最好是新米，无虫蛀，无杂质，咖啡亦是如此吧。　　那我们来学习一下，优质咖啡应该什么样子的呢?以及，咖啡内的杂质会对咖啡风味造成什么样的影响?　　优质咖啡的标准　　1.无瑕疵豆的优质生豆(少有发酵豆与发霉豆等瑕疵豆的生豆，但不等于高价豆)　　2.刚烘焙好的咖啡(咖啡的饮用有效期限，在烘焙后的两周内最佳，以豆子的方式保存，冲煮前再研磨)　　3.刚研磨好的咖啡　　4.刚冲煮好的咖啡　　总结如下：所谓好咖啡优

咖啡健康生活 咖啡与骨质酥松

　　咖啡因会使钙在肠道及尿液中流失的量增加，在正常情况下，人体会代偿性的增加肠道对钙的吸收量，但这种代偿作用会随着年龄的增加而降低。中年人如果能保持每天由饮食中(见附表)摄取足量钙质(至少800毫克)，则适度享受一下咖啡，并不会因钙质流失而增加发生骨折的危险。

喝咖啡汽水不运动钙质恐快速流失

　　上班族，几乎人人，早上一杯咖啡，下午，一杯汽水深圳咖啡机租赁，假如又不爱运动，恐怕你身体中的钙质，正在快速流失，想喝牛奶补充钙，又怕“乳糖不耐症”会拉肚子，有业者推出“不含乳糖”的牛奶，让想补钙的民众，可以安心喝。　　冰凉汽水好好喝，咖啡上班族来一杯好提神，这些日常生活中的饮料，天天喝再加上没有运动习惯，你身体的钙质正在快速流失，想要补充钙，有些人乳糖不耐症一喝牛奶就会拉肚子胀气，只好选择吃芝麻榖粉或者是小鱼干甚至是钙片。　　不只女生男生也要补充钙质，因为有没有钙，可是跟身体健康有关系。营养师程涵宇：“如果钙质补深圳咖啡机租赁充得够，就可以预防大肠癌，第二个就是钙质补充的话，也可以让睡眠更

咖啡常识 牛奶咖啡相伴最利补钙

　　中国人日常食物结构本来就缺乏足够的钙摄取量，再加上平时懒于运动，所以喜欢喝咖啡的市民要注意钙质的补充。另外，进入更年期后的女性，因缺少雌激素，喝咖啡也会造成钙质流失。　　常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。因为，一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右，对于本身就存在缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。　　喝适量咖啡可防胆结石　　咖啡之所以受到一些市民的欢迎是因为它能提神醒脑，咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，从而提高工作效率，因此，在超负荷工作和加班熬夜时常常有市民将咖啡作为必备的饮料。有实验表明，一般

咖啡基础常识 喝咖啡可能会让钙流失

　　根据香港《明报》报道，有化验显示，市场上一杯普通中杯装即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，其中以星巴克咖啡因浓度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。　　除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，咖啡因还会导致钙质流失，所以，对于老人、小孩和骨质疏松患者来说，尽量不要喝咖啡。　　北京安贞医院心内科主任医师温绍军告诉记者，咖啡因有助于加速脂肪的分解，但同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能有助于脂肪的消耗

咖啡杯测 什么是杯测咖啡豆品质 优质咖啡豆 咖啡烘焙

咖啡杯测的体验完全取决于爱好者对咖啡知识的掌握程度。”亚伦补充道，“刚开始的时候，人们总是很矜持。但随着他们慢慢能够辨识出更多的香气和口味时，人们会变得非常兴奋。”来自墨尔本大学土地与环境学院农作物多样性专业的一位学生刚刚在本周参与了Seven Seeds咖啡馆举办的杯测活动。“在参加这次活动之前，我喝咖啡时不会去琢磨它的味道，而且喜欢加很多糖。”她说，“但自从体验过咖啡杯测之后，我学会了很多东西，比如先要用鼻子去体会咖啡的香气，然后用嘴去品尝，这样才能充分的感受咖啡的味道。”

纸咖啡杯和瓷咖啡杯的区别 纸质咖啡杯 瓷咖啡杯 纸质咖啡杯和瓷

　　现在，越来越多的年轻人开始喜欢喝咖啡，周末的午后，三两好友聚在一起，喝着咖啡聊着天，度过美好快乐的时光。美味的咖啡常被我们所提及，而对于咖啡杯就比较陌生了，现在来给大家科普一下咖啡杯知识。　　咖啡杯在材质上大概可以分成纸质咖啡杯和瓷咖啡杯。　　现在许多的咖啡店都用一次性纸杯来饮咖啡，但是这种纸杯的质量远远的高于一般的一次性纸杯，不管是它的安全性还是纸杯的质量都好好于普通的纸杯。纸杯的重量及其挺拔度和用纸克重都要高于普通的纸杯。在纸杯的表面可以绘出很多有趣的图案，再喝咖啡时，赏心悦目。　　瓷咖啡杯最为常见，能恰好的诠释咖啡的细致香醇。其中，用高级瓷土，混合动物骨粉烧制成的骨瓷咖啡杯，质地轻盈

通过咖啡口感判断咖啡萃取与咖啡品质萃取过度的咖啡的典型风味特

　　萃取可能是咖啡冲煮里最重要、但也是咖啡师们真正理解得最少的一个方面。萃取就是全部。如果没有萃取，你甚至无法品尝到一杯咖啡。　　咖啡萃取最简化但非100%完全准确的定义：咖啡萃取就是水将咖啡粉中的物质溶解出来的过程。　　看上去非常容易总结，但真正理解和运用却没那么简单。　　当咖啡粉与水混合在一起，会发生很多变化。其中水会将咖啡中很多风味物质溶解出来，这些被溶解的风味物质几乎构成了一杯咖啡时所有的味觉感受。余下的部分是一些不可溶物质，主要构成是一些非常非常微小的咖啡细粉，它们会影响到咖啡的口感。但这些不可溶物质不能被算到萃取的部分里，因为它们仅仅只是悬浮在水中。　　咖啡熟豆大约有28%（按重量

咖啡浓茶致骨质疏松 酸奶补钙效果好于牛奶

流行病学调查显示，我国约有8%的人患有骨质疏松症。骨质疏松被医学界称为“静悄悄的流行病”，之所以说它“静悄悄”，是因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60%，很容易被忽视。常常在发生骨折以后才引起注意，但骨质疏松性骨折的治疗风险大、费用高。随着我国老龄化的加剧，骨质疏松已越来越威胁老年人的健康，加强人们预防骨质疏松的意识已刻不容缓。 现在的人普遍缺乏运动，上下班以车代步，以电梯代替楼梯，以电话联络代替登门造访，而一到办公室又终日坐在电脑前面无暇户外运动，同时在密不透风的办公大楼里缺乏日光照射，容易导致骨质疏松的发生。骨骼健康成长最强健的时期在20-30岁之间，在这段时间里，骨骼达

喝咖啡让人骨质疏松？ 有关钙流失的7大谣言

　　对于中国人来说，补钙似乎是一个永恒的话题。然而，在钙制品大行其道的同时，骨质疏松的人群却更多了，是什么让我们骨骼中的钙偷偷跑掉?如今，网上流传着很多有关“钙流失”的说法，本期我来为大家一一解读。　　传言一：多吃盐会造成钙流失?　　传言二：豆制品比肉类有利骨骼健康?　　传言三：乳制品越吃越缺钙?　　假的。对比中西方的研究结果能发现，在钙的基础摄入量已经很高的西方国家，乳制品的摄入量和骨密度之间并没有明确的相关性，但就我国的实际情况而言，增加来自乳制品的钙有利于改善骨质健康。国人如果能够增加高效利用的乳钙，把乳制品摄入量从0提升到每日250克(以牛奶计算)，在不过度增加蛋白质和饱和脂肪摄入量的

高品质咖啡制作 意式咖啡 咖啡馆

今天在这里,我想大家推荐能够大幅提升咖啡品质稳定性的两样关键性工具:一来是电子称,二来则是可测定液体体积的意式浓缩咖啡机.首先让我们来说说电子称,以及它的使用方法.在精品咖啡的年代,我们已经习惯于在制作手冲滴滤咖啡之前为咖啡粉和水称重,由此我们可以保证咖啡制作的精确性和其品质的稳定性.当然,这也适用于其它咖啡冲泡方法,尤其是在工作负荷较大的咖啡厅,用电子秤为手柄和咖啡粉称重是保证咖啡品质最行之有效的方法之一.但你有没有想过,你同样可以用电子秤测量咖啡制作之后的总重?在这里我建议每个人今后在制作咖啡时用电子秤测量咖啡杯中咖啡的重量.当然,如果没有通过反复的实验,仅凭测出来的数字来评判咖啡的品质是

咖啡烘焙之好咖啡与坏咖啡

　　那我们来进修一下，优质咖啡应该什么样子的呢?以及，咖啡内的杂质会对咖啡风味造成什么样的影响?　　1.无瑕疵豆的优质生豆(少有发酵豆与发霉豆等瑕疵豆的生豆，但不等于高价豆)　　2.刚烘焙好的咖啡(咖啡的饮用有用刻日，在烘焙后的两周内最佳，以豆子的体例保留，冲煮前再研磨)　　3.刚研磨好的咖啡　　优质咖啡的尺度　　4.适才煮好的咖啡　　在优质咖啡的界说中，不难看出，第一点无瑕疵豆是整个环节的重中之重，何谓瑕疵豆?　　哪些属于影响优质咖啡风味的瑕疵豆呢?　　发酵豆：首要成因有两种，一是在水洗式发酵槽浸泡时刻过程，被水污染而形成的，二是在仓库堆放时的湿气使其发酵，使豆子概况变得斑驳。年夜外表上不易

淡香的咖啡与品质的生活

　　一人一心，一杯在手，沉醉于音符里，积淀在相郁中，在古色古香里品味着心情咖啡，沉浮着咖啡心情，感知着真情，触摸着回忆。　　浓浓的咖啡味道，有苦有甜，也有酸有涩，散而不尽的弥漫清香也淹没整个环境，淹没所有的沧桑与成熟，烦恼与思绪，困境与忧虑，深思与沉思，带给你的都是浑身的愉悦，清爽，挥发不尽的热情，精神，力量。　　咖啡壶里煮的是沉浮，咖啡杯里盛的是梦想，咖啡里飘的是思绪，咖啡桌上弥漫着人生的哲学，喝的是一种心境，品的是一种回味。感觉身心被净化，滤去浮躁，沉淀下的是深思。咖啡和茶一样，也是一种情调，一种欲语还休，一种欲罢不能。　　有的时候，爱情就像是喝咖啡，用心的啜饮，才能品尝出其中的滋味。爱尔

饮食注意 常喝咖啡流失钙

人们总是想方设法留住各种食物的营养。殊不知，一些身边事，甚至一些健康的习惯却会偷偷窃走你的营养。近日，台湾《康健》杂志总结了5件会偷走营养的身边事。1.常喝咖啡：窃走钙。 咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险，美国营养师包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙。 补救措施：每天补充1500毫克钙，记住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的钙。可以在每杯咖啡中，加上两匙牛奶。最关键的是咖啡一天别超过4杯。2.月经量过大：流失铁。月经流量过大会失去许多铁，导致缺铁性贫血，引起疲倦。 补救措施：每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀：用铁锅煮菜，

变质咖啡豆怎么用 咖啡豆的废物利用 过期咖啡的用途与功效

老咖啡豆的10个超赞用途咖啡豆变质之前没有用完吗？买一袋才发现咖啡糟吗？坏家伙...但是好消息！我汇总了使用完整和磨碎旧咖啡豆的10种最佳方法清单，以确保这些咖啡豆不会浪费。（专家提示：我实际上找到了一个我喜欢的惊人的咖啡储存容器。它可靠并且可以使豆子新鲜保存更长的时间。您可以在此处阅读评论。）全豆1.实验酿造您是否曾经想过倒酒或尝试酿造设备而不必牺牲您的珍贵咖啡豆？用那些剩菜！请记住，成功酿造的最佳指标是味道，但是在旧豆周围玩耍和探索可能会很有趣且很有见识。2.盖上巧克力在许多糖果店里，商店购买的涂有巧克力的意式浓缩咖啡大受欢迎，但价格也很高。在自制的涂有巧克力的意式浓缩咖啡上查看此食谱。毕