运动前喝咖啡真的好吗？减脂和保命哪个重要？

　　之前有篇报道说：运动前饮用一杯咖啡，可以帮助运动过程中多消耗15%的卡路里。很多运动好爱者，尤其是减肥人士，把它当作了救命稻草，运动前必喝咖啡。

　　真的是这样吗?

　　真的是，咖啡因确实可以让我们运动中燃烧更多的脂肪，但我们如果真的这样做，就真是丢了西瓜捡了芝麻，因为运动前喝咖啡，可能对心脏造成不良影响。

　　瑞士研究人员发现，咖啡因会限制运动过程中心肌的血流量。研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监测发现，未运动时，咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后运动，心肌血流量在正常气压下会减少22%。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流，影响人体的氧合作用。

　　我们也收到了饮用咖啡后运动会觉得胸口堵的反馈，这正说明了瑞士研究报道的正确性。心肌缺血严重可导致猝死，奉劝大家还是在减脂和保命中选择保命吧!

　　运动前不能喝咖啡，但运动后喝咖啡，还是有一些好处的。

　　所以，正确的做法是先运动，运动后约朋友一起喝杯咖啡!因运动中大量出汗，造成身体缺水，运动后也应多喝一些白水，防止咖啡的利尿作用加速身体缺水!