都说春困秋乏，来一杯速溶咖啡醒脑提神，精神倍儿爽还能越喝越瘦

话说春困秋乏夏打盹，又到了犯困的春季，随着季节的变化，天气转暖，人体机能逐渐恢复，气血逐渐上升，会耗去部分体能，因此很多人会有倦怠、乏力、没精神、哈欠连连的现象，有些人甚至上午就提不起精神来，都说春困秋乏，试试喝一杯它醒脑提神，精神倍儿爽，还能越喝越瘦。

​咖啡是大家非常熟悉的饮品，从西方传入东方时，就成了小资、品味的象征，现在它与中国的茶一样普及，也是平民百姓喜爱的饮料之一。和中国茶一样，咖啡也有品级之分，走进咖啡厅，各种极品咖啡琳琅满目，应有尽有，那是咖啡迷们的乐趣，寻常百姓不用费心思研究，一包速溶咖啡足矣。一小包速溶咖啡开水一冲，味道浓郁，满屋飘香，喝上一杯，醒脑提神，活力满满，一整天工作都有精神头。如果你有承受力，一天也可以喝上几杯，咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，还能刺激你减肥的意愿。对咖啡敏感的朋友晚上千万别喝，过于兴奋大脑神经容易引起失眠哦！

​咖啡，不仅是提神醒脑的饮品，还有预防胆结石，防辐射，保护心血管，调节情绪，活血化瘀，减肥，美容等功效。很多人喜欢喝咖啡减肥，那就不要喝速溶咖啡了，真正的减肥咖啡苦味比较浓重，而酸味相对少些，选择咖啡豆现磨效果更好，不要加糖，可以加少许的奶，热咖啡才能帮助你更快地消耗体内的热量。配合以适量的运动，效果更佳，饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，适量运动就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪，达到越喝越瘦的效果。

​【速溶咖啡】所需食材：速溶咖啡1包，净化水1杯。

做法：1、准备一包速溶咖啡，喜欢的可以准备点牛奶，我是刚旅游回来，还没有采购，先给自己冲泡一杯咖啡醒醒脑；

​2、将速溶咖啡导入咖啡杯中；

​3、直接冲入开水；

​4、轻轻的搅拌均匀至溶解；

​5、配以小甜点或者水果都是不错的选择，喝上一杯周身清爽。

​小贴士：

1、就像生活中少不了茶叶一样，很多人都喜欢咖啡，但是对咖啡敏感的人一定要少喝或者不喝，避免兴奋神经引起失眠。

2、咖啡因易于人体内的游离钙结合，并经尿排出，容易造成钙质流失，从而导致骨质疏松，所以喜爱喝咖啡的人群应该每日至少喝一杯牛奶，以补充流失的钙质。

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