夏天到！教你毫无负担的喝星巴克、Costa

　　酷暑难耐，可能无论如何你也难以抵挡饮料的诱惑了，即便是平日里对于饮料的热量有所忌惮的瘦身跑者来说，运动过后或是酷暑下的街头肯定也希望能去买一杯饮料来解解暑，下面就来分享下在星巴克、Costa中一些热量较低的饮料，以及如何让一些饮料变得热量低些的方法。

　　热量最低的饮料：美式咖啡、冷萃咖啡、袋茶

　　另外，美式和冷萃都以冰饮的形式来出现（冷萃没法是热的），这样很适合在夏季饮用。而在冬天时，热量最低的饮料中还可以选择星巴克里面的中式茶，或是Costa的川宁茶，不过这些都是袋茶，很多国人都不喜欢这种感觉（内心容易觉得Low）。

　　口味尚佳的选择：拿铁、卡布奇诺、馥芮白

　　但需要注意的是，根据本人的观察，这两款饮料在做成冰咖啡的时候，其实加入的牛奶量在很多咖啡店并无区别，毕竟冰咖啡没法做出卡布奇诺的效果，所以理论上最终的夏天喝冰拿铁或卡布的热量是相同的，热量值应该与拿铁相同。

　　你可以主动做减法：脱脂奶、奶油、糖浆

　　你在点单的时候，可以主动对一些饮品配方进行选择，这可以间接将本是高热量的饮品变得相对轻量一些。

　　很多星冰乐或酷乐冰（星巴克与Costa同类产品的不同叫法）产品都会在最后挤上满满的奶油，你可以选择不要奶油，这将大大降低热量。