为什么咖啡是减肥的绝佳伴侣
作者：笔记咖啡
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科学家又给你们找到了一个每天喝咖啡的理由，那就是：咖啡有助于保持身材，提升减肥效果!
“如果你喝了咖啡，那么你每天所消耗的热量会比不喝咖啡的人多出100多卡路里。”
“其次，如果你在运动前喝咖啡，那么你在运动过程中会消耗掉更多自由脂肪酸。”
搭配上健康饮食，专家建议减肥人士应在餐后，或是在洗澡和锻炼前喝一杯热的纯咖啡。
“由于咖啡能够提升体能，因此咖啡会抑制饥饿感，但要注意的是，咖啡的这些功效是有时限的。”
“此外，还有证据显示咖啡能够预防皮肤癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食道癌症和子宫内膜癌等。”
“如果摄入太多高热量食物，人体的血管会受到严重损害，进而带来一系列健康隐患。而富含酚类物质的咖啡能够改善血管功能。”
“尤其对那些本身不喝咖啡的人来讲，我不建议他们为了减肥而开始喝咖啡。”
“我们必须明白，喝咖啡并不是减肥的全部，更重要的是健康饮食，经常运动。”
“此外，你必须注意喝咖啡的方式，加糖加奶的咖啡本身热量就很高，是不健康的。”
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