纠正“喝咖啡”误区 教您正确饮用咖啡

　　喝咖啡是一种享受，也是一种品位，但往往在喝咖啡的过程中，喝多少为宜，怎么来喝，大多数人都会存在误区。

　　在一般情况下，健康人每天所喝的咖啡最好不要超过300毫升。如果咖啡摄入过量，不但会诱发心脏病，还会刺激胃黏膜，引起胃部不适。长期过量摄入咖啡因，就会引起骨质疏松、女性受孕率低等问题，所以每天喝咖啡不能过量，适量饮用。

　　很多人认为，喝咖啡能够提神，可以让人有灵感。为了达到提神效果，有人会连喝几杯咖啡。其实喝多咖啡，咖啡中的咖啡因就会过量，会导致大脑皮层活跃过度，进入疲劳状态。看似人是清醒的，实际思维已经进入机械状态，很难产生创造性思维能力。所以，咖啡要适量饮用，只有适量的饮用，才有助于刺激人脑，开发创造能力。

　　至于速溶咖啡，提醒大家最好少喝。尽管方便，但因为速溶咖啡里面含有植脂末，这是一种反式脂肪酸，长期饮用会增加心脑血管疾病的发病几率，另外，速溶咖啡里含有糖、伴侣等，热量很高，不利健康。