黑咖啡能提高多少代谢 黑咖啡能提高多少代谢 黑咖啡去水肿原理

黑咖啡减肥

如果你想减肥，那么你肯定应该喝黑咖啡，因为它的卡路里含量比含有牛奶和糖的咖啡要低。一杯黑咖啡只有4.7卡路里，而用牛奶和糖制作的茶是56.6卡路里。

晚上喝咖啡加牛奶和糖

黑咖啡会让你精力充沛，让你比普通咖啡更清醒，因为没有牛奶或奶油可以减缓它的影响。所以晚上喝完之后可能会让你彻夜清醒直到深夜，这会破坏你的昼夜节律。多吃50卡路里会更健康。如果您已经有睡眠问题，那么日落后根本不要喝咖啡。这里有一些像婴儿一样睡觉的小贴士。或者，如果你有重要的事情要做并且感到困倦，那么你应该去喝一杯黑咖啡。

如果你有酸度，可以加牛奶和糖

如果你有酸，你应该避免喝咖啡（尤其是黑咖啡），因为它的pH很高。此外，浓缩咖啡可以增加尿液中的酸浓度。因此，请确保您有足够的水或黄瓜等食物来中和其效果。

您还应该了解绿茶的好处，因为它含有比咖啡或茶更多的抗氧化剂。