空腹喝咖啡 长期早上喝咖啡好不好 空腹喝咖啡的危害 喝咖啡时间

为什么你不应该空腹喝咖啡?喝咖啡最佳时间是什么时候？

大多数人在早上第一件事就是喝咖啡，但这样做会带来健康风险。

空腹喝咖啡可能会损害你的胃壁，引起消化不良和胃灼热。

它甚至可以增加焦虑并阻碍你的注意力。

相反，尝试在上午中午或下午早些时候喝咖啡，以获得最佳效果。

对于我们大多数人来说，早上喝咖啡是绝对必要的。毕竟，没有比我们最喜欢的啤酒杯更好的闹钟了。你甚至不必为自己的日常习惯感到内疚;喝咖啡有很多健康益处，比如保护你的大脑免受痴呆症的伤害。事实上，这正是你每天喝咖啡时身体发生的事情。虽然优先处理每日java修复没有任何问题，但你应该警惕空腹喝它。

为什么？对于初学者来说，咖啡会对您的消化系统造成严重影响。所有的java都会快速启动胃的酸性产生，如果你还没有吃过东西，酸可能会损害你胃部的内层并引起消化不良和胃灼热。这也适用于不含咖啡因的咖啡。

更重要的是，早上喝一杯乔第一件事实际上破坏了你的昼夜节律。这就是我们的意思：当你醒来时，你的内部时钟释放一种叫做皮质醇的激素，让你感到警觉和充满活力。然而，与您的预期相反，研究表明，饮用咖啡实际上会降低皮质醇水平。翻译？通常情况下，早晨的提神会适得其反，让你感到更加困倦。尝试在一天中最好的时间喝一杯乔来喝咖啡。