真正的好咖啡不仅有助睡眠，而且美容效果直追护肤品

　　有人说，睡前喝咖啡会有兴奋感，不易入睡。但是根据研究显示恰恰相反，一杯真正好的咖啡不仅能帮助睡眠，而且其美容效果甚至直追护肤品，对女人而言“喝咖啡”有很多好处。

　　想品味一杯好咖啡，专家建议，在纯粹的黑咖啡里，加一些些糖和奶精；也可以充满欧式风情，学阿拉伯人一样在咖啡中加入肉桂等香料。不过行家高手们认为，喝咖啡就是要喝一杯原汁原味的黑咖啡，才能够品尝到咖啡浓郁的风味。

　　喝一杯原汁原味的黑咖啡，才能够品尝到咖啡浓郁的风味。（Fotolia）

　　咖啡是自然界赐予的奇妙食物，虽然能提神、有美容功效，但是喝多了还是容易上瘾，对人体也会产生副作用，有几点需要留意：

　　要蒙其利必须先避其害，喝咖啡一定要适可而止，在分量上就得要拿捏，研究人员建议，妇女每天最好不要饮用超过400毫克的咖啡因，相当于四杯冲泡式咖啡量，也要控制糖的摄取量，以免发胖