喝咖啡的好处，这也太多了吧？

现在小编只要在街上逛着，每五分钟就能看到有人拿着咖啡杯，边走边聊边喝。甚至现在开遍商城的星巴克咖啡店里，也是坐满了等待咖啡的人。到底是什么吸引着这些人去购买咖啡呢？是格调？是味道？还是健康？

《欧洲流行病学》表示”每天喝两杯咖啡能多活2年”！咖啡能降低中风、心力衰竭、癌症、糖尿病、帕金森氏病的患病风险和全因死亡率。

《美国心脏病协会杂志》发表报告显示有规律的摄入咖啡因，比如咖啡、巧克力和茶，不会造成心悸，反而有益心血管健康。

还有一个来自于意大利国际研究委员会的研究提示，女性群体中每天喝5杯咖啡，无论收缩压还是舒张压都有不同程度的降低，也就意味着女性每天喝5杯咖啡还能有效控制高血压。

美国心脏病协会和欧洲心脏病学会等权威机构认为，健康成年人适量饮用咖啡（约每天1-2杯咖啡），不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。

国际心血管权威杂志JAHA有研究甚至表明，一日三杯咖啡，还能防房颤。

除了这些，中外很多研究都证实，适量饮用咖啡有助于降低冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险。

在我国更是有五大权威机构（科信食品与营养信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会食品卫生分会、中国食品科学技术学会食品营养与健康分会）联合发布了《咖啡与健康的相关科学共识》，该共识指出，健康成年人每天喝3-5杯是适宜的，还认为每天约3-4杯咖啡可能降低2型糖尿病风险。

国际糖尿病联盟、美国糖尿病协会等机构也认为，糖尿病患者可以”适量”饮用咖啡，纯咖啡可以作为健康膳食的一部分，但是一定要注意控制添加糖的摄入量。

另外，还有研究显示，喝咖啡还会降低乳腺癌、子宫内膜癌及肝癌风险。

综上来看，喝咖啡确实好处非常多，但小伙伴们要注意适量摄入哦，且不要在空腹状态下喝咖啡，还有不要喝过浓、过甜的咖啡！

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