喝咖啡的最佳时间点，你更得懂得这样摄取咖啡！

　　今天要来说说关于“喝咖啡的最佳时间点，你更该懂得这样摄取咖啡！”的事！不知道大家对于这个有多了解呢？一起来看看吧！

　　咖啡是一种常见的饮品，喝咖啡有好处也有坏处，重要是要正确喝咖啡。那么，什么时候不能喝咖啡，下面就为大家介绍：

　　1.饱餐后喝咖啡喝得食管狭窄

　　咖啡和“返流”有何关系？

　　咖啡中的咖啡因会刺激食道下端原先该紧闭的括约肌，使它比较松弛，让胃、十二指肠内容物返流到食管，这样，胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等就损伤了食道粘膜，引起炎症、糜烂、溃疡。

　　饱食后饮咖啡的习惯长期持续，食管反覆糜烂、溃疡，形成肉芽、瘢痕，最终收缩引起食管狭窄。

　　2.空腹喝咖啡会伤胃

　　空腹喝咖啡有何不好？

　　空腹饮用咖啡，交感神经受到刺激、兴奋，会减低食欲。

　　再则，咖啡因是胃酸分泌的强刺激剂，空腹时，强酸刺激胃粘膜，导致不适。

　　有胃溃疡或十二指肠的，会加重病情。

　　美国健康科学综合大学的专家则表示，起床后马上喝咖啡，人会变得敏感。建议喝咖啡前吃点面包等主食。

　　有胃病的人就别喝了。

　　3.高血压人群压力大时慎喝咖啡

　　情绪紧张、压力大时喝咖啡，会如何？

　　咖啡因消费过量的人群，特别是心脏病患者，容易诱发心率不齐及心血管疾病。

　　澳大利亚墨尔本拉筹伯大学心理学系研究团队发现：压力重重，又酷爱喝咖啡的人出现幻听、幻觉的比率是其他人的3倍。

　　其效果和吃下过多含咖啡因药物类似。

　　其实只要掌握喝咖啡的时间点，摄取正确的量，并与身心调节，喝完咖啡后适量摄取水分，咖啡就不会变成是一种伤害身体的食物喔！