喝咖啡后小睡15分钟醒脑效果最佳

很多人在长途驾驶中为了缓解困意都会把车停在路边小憩或喝杯咖啡提神。如今睡眠专家根据最新研究为即将开长途的驾驶者支招：最好的恢复体力的方法是将小憩与喝咖啡结合，并且和大家想象的顺序不同，专家建议，最好先喝咖啡再小憩。这是由于短时间的睡眠帮助大脑清除诱导睡意的复合腺苷，而与此同时，咖啡因需20分钟才在人体中发挥效力，这时小憩者刚好睡醒。