喝黑咖啡有什么功效和作用？黑咖啡有减肥的效果吗？有什么好处坏

　　喝黑咖啡有什么功效和作用？黑咖啡有减肥的效果吗？有什么好处坏处？

　　咖啡可以减肥？黑咖啡，亦即我们俗称的斋啡，不加糖和奶，既可品尝到咖啡豆原有的浓郁醇香味道，亦可利用咖啡中的咖啡因来达到减肥消脂提神的功效，但切记，黑咖啡不能喝过量，否则会适得其反，严重更会影响健康！

　　黑咖啡对身体有著各种好处

　　认识黑咖啡

　　黑咖啡可以增加血液脂肪酸含量

　　令人提神醒脑的黑咖啡

　　咖啡中的咖啡因会增加血液中肾上腺素的含量，肾上腺素是一种人在回避恐惧和危险时所分泌的荷尔蒙，可增强心肺功能、提高专注力、刺激神经系统传道。另外，黑咖啡可以增加血液脂肪酸含量，从而令身体更有能量，减少消耗碳水化合物，令人容易提起精神。

　　咖啡因有助促使脂肪细分解

　　分解脂肪细胞全靠咖啡因

　　黑咖啡中的咖啡因、可可碱和茶碱作用在中枢神经时会增强神经传道，促进多巴胺和正肾上腺素分泌，进而传送出讯息，让脂肪细胞开始分解，再转化成脂肪酸释放到血液中，再被身体其他器官利用。咖啡因会使血液中的肾上腺素浓度上升，进而促使脂肪细分解。

　　运动前喝黑咖啡有助消耗更多的热量

　　黑咖啡可增加基础代谢率

　　咖啡因可达到抑制食欲之效

　　喝黑咖啡可减少饥饥感

　　咖啡因会增加体内血糖的含量，令到大脑不会有饥饿的感觉，从而达到抑制食欲之效。另外，黑咖啡中的绿原酸可以帮助减少人体吸收糖份的作用。

　　早午一杯黑咖啡能增强记忆力

　　曾有人进行测试，一个习惯在早上喝咖啡的人，其在短期记忆测试中比不喝咖啡的人好一点。所以专家提议不妨在早上或午饭后喝一杯黑咖啡，除了可解除昏昏欲睡的感觉外，亦可有助提升记忆力。

　　咖啡中的抗氧化成份有助减低抑郁

　　用黑咖啡打倒抑郁

　　咖啡中含有大量抗氧化成份，可以有助减低抑郁。咖啡可刺激中枢神经所产生的多巴胺、血清素、正肾上腺素等神经传道物质，可增加正面情绪反应，减少抑郁情况的出现。美国国家卫生研究院曾发表过一项研究，指每天喝咖啡的人比没有喝咖啡习惯的人较少患上抑郁症。