细数喝咖啡的好处和坏处

　　喝咖啡的好处和坏处有哪些?现代人越来越喜欢喝咖啡，不仅因为喝咖啡能提神醒脑，它那独特的香醇也让人为之沉醉。但对于咖啡外界一直存在两种不同的声音，有人觉得咖啡是一种好东西，也有人觉得咖啡多喝无益。其实咖啡有利亦有弊，下面一起了解一下咖啡的好处与坏处。

　　【咖啡的好处】

　　1、帮助减肥

　　相信很多人都听说过喝黑咖啡可以减肥。的确，咖啡因可以加速脂肪分解。但是喝咖啡减肥一定要配合运动，这样才能将多余的脂肪酸转化为热能消耗掉，否则多余的脂肪酸会顺着血液重新流回，堆积成脂肪。

　　2、抗氧化

　　有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，能对抗心血管疾病。而且咖啡即使加入奶精，其抗氧化作用也不会受到影响。

　　3、改善眼睛干涩

　　国外有报告指出，喝咖啡的人罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡的人低。这主要是咖啡中的嘌呤成分在起作用。不少滴眼剂都含有嘌呤，能够刺激腺体分泌液体，对眼睛有一定的保护作用。但有一点需要注意，咖啡本身具有利尿作用，而对于已经罹患干眼症的人必须禁止饮用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

　　4、止痛

　　晚上没睡好，或者是太阳穴侧因血管收缩引起的头痛，可以用咖啡来缓解不适。但必须是早上或者是中午喝，午后到夜晚这段时间饮用的话，有可能影响当晚的睡眠。

　　【咖啡的坏处】

　　1、造成失眠或神经紧张

　　咖啡含有咖啡因，这种物质有可能让神经系统兴奋从而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因容易出现耳鸣、心脏机能亢进，因此喝咖啡一定要适量。

　　2、加重心脏急症和高血压

　　对于患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，会引起心血管疾病，如果本身已经患有高血压，摄入大量的咖啡因会导致情况变得更加严重。

　　3、诱发骨质疏松

　　中老年妇女如果长期大量饮用咖啡，会影响身体对钙质的吸收，从而引起骨质疏松。一般来说，妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。而具有利尿作用的咖啡，对需要补钙的中老年妇女来说并不是什么好东西。