减脂喝什么咖啡 黑咖啡减肥法怎么喝更瘦 黑咖啡对减肥有啥好处

喝黑咖啡的好处：喝黑咖啡瘦的很厉害吗?

喝咖啡的好处有很多，为您整理如下：

黑咖啡可刺激肠胃蠕动，早上喝咖啡，可帮助排便

黑咖啡中除咖啡因，还含纤维，烟碱酸，单宁酸，蛋白质，生物碱，脂肪，钾等成分

黑咖啡里含有多酚类物质，是一种强力抗氧化的物质

黑咖啡中所含的绿原酸，可防酒精中毒

黑咖啡可增加人体新陈代谢率，喝完咖啡再去运动，热量消耗快

黑咖啡可降低发炎反应，改善血管功能，预防心血管疾病

黑咖啡有很强的抗氧化作用可护脑，预防失智症

研究显示，喝咖啡的人2型糖尿病的发生率低，咖啡中的物质可减少肠道中的葡萄糖吸收率

运动后喝杯咖啡可缓解肌肉酸痛

黑咖啡有保护肝脏的功能

黑咖啡可降低罹癌风险

那么，喝黑咖啡可以减肥吗？

纯的黑咖啡热量极低

一杯不加糖不加奶的纯黑咖啡热量相当低，几乎接近无，若您在冲泡咖啡时，又以滤纸来过滤，那么连咖啡里含的油脂部份都会被滤掉大部分。

黑咖啡有以下可能，可以帮助减肥：

如何喝黑咖啡减肥呢？

有国外研究指出，运动前一个小时喝咖啡，摄取约200毫克的咖啡因，可提高神经系统兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，增强耐力与肌力，减少肌肉酸痛，但咖啡利尿，会加速脱水，记得要注意多补充水分。