咖啡虽好也不要过量 喝咖啡健康原則

　　咖啡的浓纯香气和特殊口味一直是咖啡盛行于全世界的原因，但其实在喝咖啡的时候还是有一些禁忌存在的，

　　为了您的身体健康着想，下次喝咖啡的时候，不如审视一下自己的身体状况以及注意一下这些小叮咛，

　　您也能够无后顾之忧的享受美味的咖啡哦!

　　哪些人应该尽量避免摄取咖啡?

　　基本上咖啡属于一种刺激性的饮料，所以当您的身体出现了以下的状况或是疾病的时候，尽量不要摄取咖啡，

　　以免造成身体的负担：发育中的儿童，怀孕，哺乳中的妈妈，老年人，空腹时，腹泻者，胃酸过多者，

　　患有胃疾十二指肠溃疡者，患有肠道过敏症候群者，抽烟者，酒后，有精神疾病者，服用镇定剂者，

　　限制钾摄取量的肾脏并患者。这些民众都要尽量避免摄取咖啡。

　　饮用咖啡的最好时机?

　　据医学研究指出，其实喝咖啡也是有最好时机的，在春冬季的下午三点到五点，夏秋季的下午四点到六点，

　　饮用咖啡是最好的时间，因为这时候是人体最疲惫的时候，饮用适量的咖啡可以提振精神。

　　喝咖啡的禁忌?

　　1.咖啡含有咖啡因，容易让身体有上瘾反应，所以一天尽量不要摄取到五杯以上，以免危及身体健康。

　　2.许多人都会在早晨来杯香浓的咖啡，不过在喝咖啡的时候，一定要先吃早餐，以免空腹喝咖啡造成咖啡伤胃。

　　尤其是有胃病和十二指肠溃疡的民众，绝对要禁止空腹饮用咖啡。

　　3.尽量不要酒后喝咖啡，以免刺激血管扩张，过度加速血液循环，让心血管的负担过大。

　　4.睡前也不要饮用咖啡，以免失眠。

　　5.许多咖啡馆中常看到许多瘾君子吞云吐雾，其实在喝完咖啡之后不可以马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

　　6.尽量不要饮用纯咖啡，适量的加入奶精与糖可以缓和咖啡对胃的刺激，但是奶精和糖都有热量，民众要谨慎的使用，以免摄取过多反而发胖。