喝完咖啡心慌慌 身体拒绝咖啡因是怎么回事?

作者:笔记咖啡
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  不少小伙伴都把咖啡当成是“兴奋剂”。但是,也有人会出现喝完咖啡后心慌甚至难抑制的情况。我们都知道咖啡因的摄取不能过量,但究竟该如何解决好身体和咖啡因的矛盾呢?小编试着解答,如果你有相关的认知研究也欢迎分享!

  问:我之前和咖啡是不会存在心慌的问题的,最近一个月,喝咖啡总是会心慌,现在喝咖啡基本上都是下午两三点的时候,中午都有吃饭哦!这是为什么呢?

  答:咖啡是公认的健康饮品,但喝咖啡一定要合理、科学饮用,才能有益于健康,要做到适时适量。清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用,但不适宜餐中伴饮,应在餐后饮用。

  人们常问每天喝多少咖啡不会过量,喝多少咖啡才算过量?在一些咖啡消费大国,人们平均每天要摄取大约300到400毫克的咖啡因(约3杯咖啡),是比较适量的。

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