绿咖啡豆提取物绿原酸能减肥吗 绿咖啡提取物绿原酸副作用有哪些

什么是绿咖啡豆提取物？你可能听说过关于喝咖啡的长期健康辩论。研究人员来回询问流行的啤酒是否对您有益。关于绿咖啡豆的使用也存在争议。在“奥兹博士秀”中出现后，他们成为减肥补充剂。

绿咖啡豆提取物来自未经烘焙的咖啡豆。咖啡豆含有称为绿原酸的化合物。有些人认为这些化合物具有抗氧化作用，有助于降低血压，并帮助你减肥。烘焙咖啡可降低绿原酸含量。这就是为什么饮用咖啡不被认为具有与未经烘焙的豆类相同的减肥效果的原因。该提取物作为药丸出售，可以在网上或在健康食品商店中找到。典型的剂量为每天60至185毫克。

事实还是虚构？绿咖啡提取物真的会促进减肥吗？关于绿原酸及其作为减肥补充剂的有效性，尚未进行过大量研究。对人体研究的回顾确实表明绿咖啡提取物可能有助于减肥。但记录到的对减肥的影响很小，研究不是长期的。这些研究的设计也很差。因此，没有足够的证据表明补品是有效或安全的。需要更多的研究。

副作用

绿咖啡提取物的负面副作用与普通咖啡相同，因为提取物仍含有咖啡因。咖啡因的常见副作用是：

胃不舒服

心率加快

尿频

睡眠困难

躁动

焦虑