咖啡促进消化吗 喝咖啡后怎么快速入睡 孕妇偶尔喝一次咖啡可以吗

咖啡真相详解：现磨咖啡与速溶咖啡区别

1.喝咖啡会导致心脏病发作

喝咖啡不会增加心脏病或心脏病的风险。已经观察到（不幸的是仅在女性中），以相当多的量摄入咖啡，每天约两杯，降低了它们发生的风险。

2.咖啡对我们的浓度有积极影响

事实！咖啡豆中含有的咖啡因对中枢神经系统具有刺激作用。多亏了她，我们感到疲倦和困倦。它增加了身体的身体能力，集中甚至整体情绪得到改善。

3.咖啡因只存在于咖啡中

神话！对于那些不喜欢这种黑色饮料的人来说，替代品可能是茶，巧克力，能量饮料（但是，由于含糖量高和各种人造成分，我建议不要这样做）。咖啡因也是大多数止痛药的成分。

4.大量食用的咖啡会导致癌症

神话！关于这个问题已经进行了很多研究，排除了这样的论点。咖啡不会增加患癌症的风险。它甚至是相反的，即咖啡可以某种方式防止其形成，因为它含有阻止癌细胞形成的抗氧化剂。

5.速溶咖啡比普通咖啡更健康

神话！有一个很大的“！”。速溶咖啡是一种高度加工的产品，与咖啡豆不同，在那里我们可以用肉眼看到那里有什么。速溶咖啡，除了含有各种染料和添加剂（不幸的是我们不会从包装中找到）也含有一定量的镍。确实，这种元素在体内起着重要作用，但是如果剂量过大则有害。因此，应该限制速溶咖啡的消费。

6.咖啡很快失去了香气

事实！我们非常清楚，一杯新煮咖啡的味道最多可以享受几十到十分钟，而不是因为我们之前已经把它倒空了，而且因为香气的流失。磨碎的颗粒仅提供约一小时，因此也非常短。香气保持全谷物的时间最长，因为它们在燃烧后约2周，但这不是令人满意的时间。

7.咖啡很难入睡

事实！咖啡因很快进入血液。她花了大约一个小时，然后她的注意力是最大的。喝一杯咖啡后刺激身体可持续数小时，平均为4小时。因此，最好放弃晚上的小黑......除非考试在第二天等待我们

8.怀孕期间不允许喝咖啡

9.咖啡难以消化

神话！咖啡可以改善新陈代谢，促进整个消化系统的运作。如果我们喝黑咖啡和苦咖啡，它只有大约5千卡。如果我们添加糖，牛奶或其他甜味添加剂，情况会有所不同，但不幸的是，它不再是一种轻质产品。

10.咖啡不能与药物混合使用

事实！服药前不要喝咖啡或饮用。根据使用的药物，咖啡可以减少高达60％的效果或增加其作用的持续时间。我们不知道我们的身体对这种组合的反应如何，所以最好避免它和片剂喝水。