喝咖啡对身体到底好不好

很多人认为喝咖啡不好，觉得咖啡黑黑的，看着都不是好东西，并且咖啡里面含有咖啡因，并且听别人说喝咖啡会上瘾，对身体极度不好。那么这个是真的么？假如是真的话，为什么还有这么多人还在喝咖啡呢？


喝咖啡会上瘾吗？

咖啡是含有咖啡因，并且长期使用也会摄入一定的咖啡因量，咖啡因中毒表现为上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，最典型的人体表现就是失眠和心悸。现在很多学生在重要考试之前和熬夜工作的人都会服用咖啡因药片，并且只有服用的咖啡因剂量逐渐增加才叫上瘾，但是人们喝咖啡不可能一天到晚都在喝，所以喝咖啡上瘾这种说法是错误的。

真实的是，咖啡因能够使胃酸增多，摄入过多的咖啡因会导致胃病。所以人们不应该长期的大量饮用咖啡。但是适度喝咖啡是不会伤害身体的。

喝咖啡有哪些好处呢？

1、利尿：咖啡因有特别弄的苦味，刺激人体中的中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因可以缓轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。并且对肾脏也有好处，对排尿很有帮助，帮助体内多余的钠离子排出。

2、美容皮肤：咖啡可以促进新陈代谢，器官运作也会加强，使排便更加通畅。咖啡粉可以用来洗澡，有着减肥的功效。咖啡里面含有一定的营养成分。咖啡含有维他命B，咖啡豆在烘焙后含量更高，并且还含有有游离脂肪酸、咖啡因等物质，有助于消化和消耗脂肪。

3、预防胆结石：每天喝一杯咖啡可以预防胆结石，含有咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内的胆固醇，减少了降低了胆结石的形成。有研究表明，每天能喝两到三杯咖啡的人，得胆结石的机率低于不喝咖啡的人40%。

4、解酒：除此之外咖啡还有解酒的功能，喝了酒之后再来品尝一杯咖啡，咖啡会把乙醛快速氧化掉，氧化成水和二氧化碳化成热量排出体外。

5、缓解疲劳：咖啡最重要的一个作用就是可以消除疲劳，咖啡因可以使肌肉和中枢神经收到刺激，因此可以提高精神力，缓解肌肉疲劳，让头脑更加清醒。

所以，咖啡是“良药”还是“毒药”也都取决于喝咖啡的人，按照正确的喝咖啡是有助于身体健康，但是大量且长期的饮用咖啡，那效果可能会反过来了。